乒乓球实战技术七字口诀

赛前伸展体魄运，全动循环血液魂。

驻足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸。

拍置腹前眼凝视，准备移动体放松。

伸掌抛球向上空，球落击法有多种。

上下侧旋擦球面，是非轻急力差别。

准备姿势接发球，来球旋转反向送。

上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动。

左脚稍前体右转，倾拍通常击球中。

前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动。

左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

推挡多用反手方，行动犹似反手攻。

前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中。

本领共同小臂动，球转不转靠腕动。

果断来球先移动，屈腿转体引拍送。

先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中。

越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

倾拍挡住球上中，实时调拍心放松。

削击移拍上而下，短促截球位偏中。

离台抖切球下中，高抛物线前上送。

远吊对方左右角，越高远转越乐成。

球弹高起莫发急，移位待落额上空。

手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

拍向右前似击球，本领突转向左送。