今日立冬，秋去冬来，这些养生小知识你知道吗？

11月8日0时36分，立冬。立冬意味着开始进入寒冷的季节，我们应该注意保暖。那么，立冬的风俗习惯有哪些?立冬的养生方法是什么?今天小编将与您分享!

立冬节气

立冬，是中国二十四节气中的第19个节气，每年公历11月7日或8日交节。立冬是冬季的开始，也是冬季的第一个节气。立冬的到来，标志着气温逐渐下降，天气逐渐寒冷，大地进入了一个新的季节。

立冬有哪些风俗习惯?

1、吃饺子

立冬时，我国北方地区会吃饺子，因为饺子来源于“交子时”的说法，除夕是旧年和新年之交，入冬是秋冬之交，所以“交”时饺子不能不吃。

2、吃羊肉

民间云：“北吃饺子南吃葱，铜锅羊肉好过冬”。北京地区立冬有吃涮羊肉的习俗，乃是仿照清代宫廷，立冬的规矩是吃涮羊肉，因羊肉属温补，有利五脏，抵御寒冷的作用。另外，南方沿海等地区立冬有吃羊肉炉的习俗。

立冬养生小知识

1、早睡晚起

早睡养阳，晚起养阴精。建议每天亥时(21:00~23:00)休息，争取子时(23:00至次日1:00)入睡，因为子时阴气最盛，子过后阴气转衰，阳气开始生长。

2、少咸增苦

从初冬开始，寒冷的气候会影响人体的内分泌系统，从而增加人体的抗寒能力，从而导致人体热量流失过多。因此，初冬的营养应主要是增加热能。你可以多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类和富含碳水化合物和脂肪的食物。

3、运动锻炼

入冬后，天气逐渐变冷。自然界中的许多动物开始冬眠。许多人也很累。他们只想待在家里，根本不想出去，更不用说参加体育锻炼了。事实上，这对健康有害无利，所以，入冬后要加强体育锻炼，增强免疫力。