健康养生知识

现代人对养生都很重视，该吃什么，不该吃什么，如何去吃，都很讲究。下面是小编整理的十条健康养生知识，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。

1：用茶水煮米饭不仅可让米饭色、香、味俱佳，还可去腻，洁口，化食。常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心脑血管病。

2：适量吃红辣椒有好处，红辣椒含丰富维C，铁，钙等，可预防风寒感冒，红辣椒的辛辣刺激，还可减轻头痛症状，调整血脂。

3：养生谚语：狂饮伤身，暴食伤胃；一顿吃伤，十顿喝汤。天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。

5：喝茶喝水有讲究：多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。空腹饮了茶 疾病身上爬。

6：长寿十字法：一贯知足；二目远眺；三餐有节；四季不懒；五谷皆食；六欲不张；七分忍让；八分交往；酒饱烟戒；十分坦荡。

7喝茶也分人！胃不好的人，多喝红茶；花茶可疏肝解郁。理气调经，适合女生喝；糖尿病人适合喝白茶；黑茶适合肉食者。

8：精神养生：一日三笑，人生难老，一日三恼，不老也老，房宽地宽，不如心宽，要活好，心别小，善制怒，寿无数。

9：每周两天吃素，让肠胃休息！过多的油腻会造成肠胃负担，每周抽出两天多吃新鲜食物和有机食品补充维生素，让身体更健康。

10：好习惯帮你降血压：放慢说话速度;少争吵；多食醋；在安静的环境里工作；常吃芹菜、大蒜和香蕉、饮牛奶、运动。